Thực phẩm và hoa quả tốt cho bé ăn dặm

Khi cho bé ăn dặm mẹ nên chú ý tới thành phần của thức ăn , nên chọn cho bé những thực phẩm dễ tiêu hoá, có mùi thơm dễ chịu. Do bé được bú mẹ trong thời gian dài, sữa mẹ có vị ngọt nên các mẹ nên dùng những loại thực phẩm có vị ngọt, bé dễ ăn, hương vị đậm đà mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho bé như củ cải, khoai tây…Sau đó tập dần cho bé ăn những loại thức ăn có thành phần và khẩu vị thay đổi khác nhau  để bé  đáp ứng nhu cầu năng lượng cần thiết một cách hiệu quả nhất.Tuy nhiên trong giai đoạn cơ thể nhạy cảm này của bé các mẹ chú ý tới phản ứng của bé khi cho bé ăn những món ăn có nguy cơ gây dị ứng cao. Không nên pha trộn nhiều loại thực phẩm với nhau trong những lần đầu cho bé ăn dặm.

Thực phẩm và hoa quả tốt cho bé ăn dặm

Bột gạo

Nên nghiền bột gạo rất nhỏ và mịn cho bé dễ ăn. Tinh bột có trong bột gạo giúp bé dễ dàng tiêu hoá và thích ứng nhanh trong thời kỳ cho bé ăn dặm.

Cà rốt

Có thể thay đổi khẩu vị của bé bằng những món ăn khác nhưng vẫn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé như cà rốt hấp hoặc nấu chín  rồi xay nhỏ trộn với một ít nước nấu thành bột hơi sánh cho bé.

Khoai tây

Thành phần tinh bột có trong khoai tây chứa rất nhiều nên các mẹ có thể yên tâm thay đổi khẩu vị cho bé yêu. Bạn chỉ cần gọt vỏ rồi  luộc hoặc hấp chín  sau đó nghiền nát cho bé ăn. Các mẹ cũng có thể thay đổi khẩu vị cho bé bằng cách nấu hỗn hợp khoai tây với thịt bò xay nhuyễn trộn với nhau là bé có thể thưởng thức món súp khoai tây thịt bò hấp dẫn.

Táo 

Táo thơm, ngọt dịu nhẹ và dễ ăn, các mẹ có thể cho bé ăn táo nghiền nhỏ với lê là bé có hỗn hợp trái cây ngon tuyệt.

Bông cải xanh và khoai tây

Nghiền bông cải xanh – khoai tây luộc chín  là bé có hỗn hợp gồm tinh bột và vitanim cần thiết cho sự phát triển trong giai đoạn này.

Chuối

Thực phẩm và hoa quả tốt cho bé ăn dặm

Chuối là quả có giá trị dinh dưỡng rất cao đặc biệt là chuối chín. Chuối chín bạn sẽ không mất nhiều thời gian để nghiền nát cho bé ăn, các mẹ có thể trộn vào chuối một ít sữa mẹ để giảm độ đặc của chuối.

Đu đủ

Trong đu đủ chứa rất nhiều oxy hoá, có mùi thơm tự nhiên. Không cần qua chế biến hay nấu nướng gì các mẹ chỉ  cần gọt vỏ rồi nghiền nát cho bé.

Khoai lang

Khoai lang luộc chín rồi bóc vỏ sau đó nghiền nhuyễn, các mẹ có thể cho thêm một ít nước hoặc sữa cho bé. Đây là món ăn cung cấp nhiều vitanim A rất cần thiết cho bé.

Đào

Thực phẩm và hoa quả tốt cho bé ăn dặm

Vạch một vạch nhỏ ở phía dưới trái đào (đào chín) sau đó ngậm nước trong khoảng 1 phút, gọt vỏ lấy phần thịt rồi say thật nhuyễn cho bé ăn.

Cá nấu với cà rốt và cam

Cá là nguồn cung cấp rất nhiều  dinh dưỡng có giá trị, kết hợp với vitamin có trong cà rốt và cam. Đây là sự phối hợp rất tốt giúp tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể.

Thị gà hầm

Là món rất nhiều trẻ thích ăn vì thịt gà cung cấp nhiều chất đạm kết hợp với vị ngọt có sẵn, các bé sẽ khó có thể từ chối.

Bí ngô

Thực phẩm và hoa quả tốt cho bé ăn dặm

Bí ngô cũng là nguồn cung cấp vitamin A rất tốt. Chế biến bằng cách gọt sạch rồi  hấp hoặc nấu chín cho đến khi thật mềm sau đó nghiền nhuyễn cho bé.

Các yếu tố dinh dưỡng có trong từ loại thực phẩm hoa quả.

Dưa hấu: Cung cấp nhiều vitamin C, Beta- carotene và kali

Qủa đào: Cung cấp vitamin C

Các loại quả có hat: Cung cấp nhiều  Beta- carotene, sắt và kali

Bông cải: Cung cấp folate, kali và vitamin C

Bông cải xanh: Cung cấp nhiều Beta – Carotene, folate, sắt và kali

Bí xanh: Cung cấp Beta – Carotene, kali, Vitamin C và magie

Trên đây là một số hoa quả và thực phẩm mà các mẹ có thể tham khảo để thay đổi món cho trẻ trong thời gian ăn dặm- những bữa ăn đầu đời cung cấp đủ các thành phần dinh dưỡng và các chất cần thiết cho sự phát triển của bé yêu.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *